• 日常在小食店買的司華力腸(一條約重125克),提供355卡路里,蛋白質14.2克,脂肪31.5克,而當中更有大約11.9克飽和脂肪。
  • 吃一條司華力腸的熱量約等於一碗半飯,同時亦吃了六茶匙油。
  • 如果每天在下午茶時問或放學放工時吃一條,一個月便會增重兩磅。
  • 相比一個普通漢堡包提供244卡路里和4克脂肪,一條司華力腸的熱量約相等於一個半漢堡包,一條司華力腸的脂肪更約相等於三個半漢堡包。
  • 相比一隻炸雞牌提供313卡路里和18克脂肪,一條司華力腸的脂肪相等於約一隻半炸雞牌。
  • 兒童放學後如想以司華力腸作下午茶,建議雞牌去皮也較司華力腸好,而且只宜偶爾吃一次。
  • 想吃得再健康一點,可選擇在下午茶時間吃一份水果或一湯匙果仁。水果可提供多種維他命之餘,亦有纖維素,可增強飽肚感;果仁則含有大量不飽和脂肪酸,可保持心血管健康。

資料來源:美國註冊營養師Katrina
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