- 在普通街邊小食店買的雞蛋仔（一底約 150克），約可提供525卡路里和16.5克脂肪（當中有3克飽和脂肪）。
- 即是吃一底雞蛋仔的熱量已經超過兩碗飯，同時亦吃了三茶匙油！
- 如果每天在下午茶時問或放工時吃一個，一個月便會增重三磅。
- 雞蛋仔粉漿的主要材料有麵粉、油、雞蛋、砂糖、淡奶，而粉漿都加入大量糖、油及淡奶以增強味道，所以熱量、糖分及脂肪都較高。
- 相比一個普通漢堡包提供244卡路里和8.4克脂肪，一底雞蛋仔的熱量及脂肪相等於約兩個漢堡包。
- 兒童放學後如想以雞蛋仔作下午茶，建議只偶爾吃一次，每次只吃三分之一份。
- 想吃得再健康一點，可選擇在下午茶時間吃一份水果或一湯匙果仁。水果可提供多種維他命及纖維素，並能增強飽肚感，果仁含大量不飽和脂肪酸，有助保持心血管健康。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
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