食物營養 Archives - 營養師 Katrina https://centralnutrition.com.hk/category/食物營養/ 美國註冊營養師 Tue, 15 Jun 2021 08:12:00 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 檸檬夾心餅_25.03.2021 https://centralnutrition.com.hk/2021/04/07/%e6%aa%b8%e6%aa%ac%e5%a4%be%e5%bf%83%e9%a4%85_25-03-2021/ Wed, 07 Apr 2021 10:37:03 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=90028 每一包檸檬夾心餅（一包三塊，約重27克） […]

The post 檸檬夾心餅_25.03.2021 appeared first on 營養師 Katrina.

]]>
  • 每一包檸檬夾心餅（一包三塊，約重27克）, 提供139卡路里、17克碳水化合物、3克蛋白質、7.5克脂肪（其中3.4克是飽和脂肪）及6克糖分。
  • 檸檬夾心餅的主要成分有麵粉、糖漿及其他食物調味添加劑。
  • 梳打餅（一包三塊約重25克），提供119卡路里、16克碳水化合物、2克蛋白質、5克脂肪（含5克飽和脂肪）。
  • 一包檸檬夾心餅的脂肪含量是梳打餅的5倍。
  • 檸檬夾心餅屬於較高脂肪的小食，兒童只宜問中食用。
  • 如兒童經常食用檸檬夾心餅，會增加兒童肥胖及患上心血管疾病的風險。
  • 想吃得再健康一點，可選擇在下午茶時問吃一份水果或一湯匙果仁，可加強飽肚感，以及增加維他命及纖維素的攝取量。

    • 資料來源：美國註冊營養師Katrina
    https://sp.stheadline.com/index.php?product=Smartparents&issue=20210218&vol=2021021800&token=09a3f2bc5491e9bb&page=1

    The post 檸檬夾心餅_25.03.2021 appeared first on 營養師 Katrina.

    ]]>