飲食小百科 Archives - 營養師 Katrina https://centralnutrition.com.hk/category/飲食小百科/ 美國註冊營養師 Tue, 14 Jun 2022 09:24:46 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 Pret食品卡路里(乳酪) https://centralnutrition.com.hk/2022/06/14/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e4%b9%b3%e9%85%aa/ Tue, 14 Jun 2022 09:24:46 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93203 Pret食品卡路里(乳酪) 五果鮮莓乳酪 […]

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]]> Pret食品卡路里(乳酪)

五果鮮莓乳酪

194卡路里
脂肪11.9克

五果鮮莓蜜糖果仁乳酪

335卡路里
脂肪16.1克

藍莓蘋果香脆麥片乳酪

271卡路里
脂肪14.1克

藍藻香脆麥片乳酪

311卡路里
脂肪16.5克

蜜糖果仁乳酪

311卡路里
脂肪14.5克

香蕉蜜糖香脆麥片乳酪

412卡路里
脂肪16.2克

鮮莓香脆燕麥片乳酪

343卡路里
脂肪19.6克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E7%94%9C%E5%93%81

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]]> Subway卡路里(潛艇堡) https://centralnutrition.com.hk/2022/06/06/subway%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e6%bd%9b%e8%89%87%e5%a0%a1/ Mon, 06 Jun 2022 07:04:39 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93190 Subway卡路里(潛艇堡) 火雞火腿煙 […]

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]]> Subway卡路里(潛艇堡)

火雞火腿煙肉芝士堡潛艇堡

345卡路里

脂肪10克

吞拿魚潛艇堡

461卡路里
脂肪25克

素扒潛艇堡

404卡路里
脂肪13克

辣味經典潛艇堡

465卡路里
脂肪25克

芝士牛扒潛艇堡

365卡路里
脂肪10克

資料來源:

https://www.subway.com.hk/zh-hant/food-category/under-6g-fat-zh-hant/

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]]> Subway卡路里(脂肪低於6克潛艇堡) https://centralnutrition.com.hk/2022/06/04/subway%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e8%84%82%e8%82%aa%e4%bd%8e%e6%96%bc6%e5%85%8b%e6%bd%9b%e8%89%87%e5%a0%a1/ Sat, 04 Jun 2022 05:11:22 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93177 Subway卡路里(脂肪低於6克潛艇堡) […]

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]]> Subway卡路里(脂肪低於6克潛艇堡)

火雞火腿潛艇堡

267卡路里
脂肪4克

燒牛肉潛艇堡

278卡路里
脂肪4克

公司潛艇堡

275卡路里
脂肪4克

火雞胸肉潛艇堡

252卡路里
脂肪3克

燒雞胸肉潛艇堡

307卡路里
脂肪4克

素菜健盈樂潛艇堡

211卡路里
脂肪2克

火腿潛艇堡

278卡路里
脂肪4克

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日式甜洋葱醬雞潛艇堡

309卡路里
脂肪3克

資料來源:

https://www.subway.com.hk/zh-hant/food-category/under-6g-fat-zh-hant/

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]]> Pret食品卡路里(薄餅卷) https://centralnutrition.com.hk/2022/05/28/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e8%96%84%e9%a4%85%e5%8d%b7/ Sat, 28 May 2022 02:10:14 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93168 Pret食品卡路里(薄餅卷) 京式烤鴨薄 […]

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]]> Pret食品卡路里(薄餅卷)

京式烤鴨薄餅卷

425卡路里
脂肪19.7克

意大利香辣肉丸熱烤卷

601卡路里
脂肪33.1克

牛油果烤松子仁薄餅卷

519卡路里
脂肪33.6克

韓式辣醬雞肉薄餅卷

422卡路里
脂肪15.5克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E6%B3%95%E5%BC%8F%E9%95%B7%E9%BA%B5%E5%8C%85

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]]> Pret食品卡路里(窩心濃湯) https://centralnutrition.com.hk/2022/05/28/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e7%aa%a9%e5%bf%83%e6%bf%83%e6%b9%af/ Sat, 28 May 2022 01:33:00 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93157 Pret食品卡路里(窩心濃湯) 鮮南瓜湯 […]

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]]> Pret食品卡路里(窩心濃湯)

鮮南瓜湯

61卡路里
脂肪2.5克

原野雜菌湯

194卡路里
脂肪13.7克

味噌湯

36卡路里
脂肪1.2克

意大利蔬菜濃湯

108卡路里
脂肪1.8克

新英倫周打蜆肉湯

205卡路里
脂肪7.6克

日式豚汁豬肉味噌湯

158卡路里

脂肪9.7克

經典青豆湯

216卡路里
脂肪9克

美式辣雞肉周打粟米湯

256卡路里
脂肪14克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E6%B3%95%E5%BC%8F%E9%95%B7%E9%BA%B5%E5%8C%85

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]]> Pret食品卡路里(法式長麵包) https://centralnutrition.com.hk/2022/05/27/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e6%b3%95%e5%bc%8f%e9%95%b7%e9%ba%b5%e5%8c%85/ Fri, 27 May 2022 11:23:22 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93150 Pret食品卡路里(法式長麵包) 伴湯法 […]

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]]> Pret食品卡路里(法式長麵包)

伴湯法式長麵包

154卡路里
脂肪0.7克

法式火腿牛油長法包

423卡路里
脂肪12.8克

港式燒鵝長法包

485卡路里
脂肪26.4克

黑松露雞蛋沙律法式長麵包

468卡路里
脂肪25.4克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E6%B3%95%E5%BC%8F%E9%95%B7%E9%BA%B5%E5%8C%85

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]]> Pret食品卡路里(沙律) https://centralnutrition.com.hk/2022/05/25/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e6%b2%99%e5%be%8b/ Wed, 25 May 2022 09:14:42 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93129 Pret食品卡路里(沙律) 公司沙律 1 […]

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]]> Pret食品卡路里(沙律)

公司沙律

1盒182卡路里
脂肪12.2克

大蝦火箭菜杯沙律

1杯131卡路里
脂肪3.9克

日式薯仔正鰹吞拿魚沙律

1盒381卡路里
脂肪26.2克

日式薯仔沙律杯沙律

1杯338卡路里
脂肪24.2克

河內越式烤牛肉沙律

1盒205卡路里
脂肪13克

烤波特菇甜薯純素沙律盒

1盒157卡路里
脂肪9.5克

經典雞肉凱撒沙律

1盒402卡路里
脂肪28.1克

薑黃甜薯摩洛哥古斯米沙律

1盒295卡路里
脂肪10.8克

蘇格蘭烤三文魚營養杯

1杯204卡路里
脂肪6.8克

蘇格蘭烤三文魚蕎麥麵沙律

1盒369卡路里
脂肪20.3克

蘇格蘭煙三文魚雞蛋營養沙律

1盒398卡路里
脂肪31.3克

雞肉雞蛋營養沙律

1盒294卡路里
脂肪20.7克

雞蛋菠菜營養杯

1杯146卡路里
脂肪9.6克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E4%B8%89%E6%96%87%E6%B2%BB

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]]> Pret食品卡路里(三文治) https://centralnutrition.com.hk/2022/05/25/pret%e9%a3%9f%e5%93%81%e5%8d%a1%e8%b7%af%e9%87%8c%e4%b8%89%e6%96%87%e6%b2%bb/ Wed, 25 May 2022 07:12:59 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=93113 Pret食品卡路里(三文治) 地中海風味 […]

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]]> Pret食品卡路里(三文治)

地中海風味吞拿魚沙律三文治

1件164卡路里
脂肪4克

小龍蝦火箭菜三文治

1件183卡路里
脂肪7.3克

正鰹吞拿魚沙律三文治

1件148卡路里

脂肪2.5克

港式銷魂叉燒三文治

1件244卡路里

脂肪10.6克

牛油果橄欖烤蕃茄三文治

1件194卡路里
脂肪8.5克

特級公司三文治

1件260卡路里
脂肪12.9克

脆味煙生蕃三文治

1件229卡路里
脂肪10.9克

蘇格蘭煙三文魚三文治

1件263卡路里
脂肪14.6克

雞肉牛油果三文治

1件276卡路里
脂肪16.5克

資料來源:

https://www.pret.hk/zh-HK/products/categories/%E4%B8%89%E6%96%87%E6%B2%BB

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]]> 減肥 – 打邊爐 https://centralnutrition.com.hk/2022/03/07/%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e6%89%93%e9%82%8a%e7%88%90/ Mon, 07 Mar 2022 06:25:56 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=92572 《打邊爐。活在當下 》 由於唔知幾時會買 […]

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]]> 《打邊爐🍲。活在當下 》

由於唔知幾時會買唔到嘢 😔… 今日買到餸，一於今日就打下邊爐啦（阿Q精神 – 而家真係好需要…. ) 🍲😋

順便同大家分享吓我嘅打邊爐至愛 😍 (唔知大家又鍾意食乜材料呢？）
.
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<湯底>
日本壽喜燒汁 （其實係孖寶至愛😆）
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<蛋白質、肉類>
✅ 桶蠔🦪 （2隻大 = 80卡路里）我的至愛🤩
✅ 蝦🦐
✅ 墨魚滑 🦑🐙
✅ 肥牛🐮 (5個人食1磅 = 450克）
✅ 豆腐
✅ 丸
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<蔬菜類>
✅ 西洋菜、生菜🥬
✅ 金菇、冬菇🍄
✅ 白蘿蔔
.
<五穀類>
✅ 芋頭、南瓜🎃、粟米🌽
✅ 上海年糕 🥰
✅ 烏冬🍜
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<飲品>
✅ 0卡路里汽水🥤
.

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]]> 《營養師的新年全盒🧧🧨》 https://centralnutrition.com.hk/2022/01/24/%e3%80%8a%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab%e7%9a%84%e6%96%b0%e5%b9%b4%e5%85%a8%e7%9b%92%f0%9f%a7%a7%f0%9f%a7%a8%e3%80%8b/ Mon, 24 Jan 2022 07:09:10 +0000 https://centralnutrition.com.hk/?p=92202 農曆新年🧧🧨倒數中，我哋準備好全盒等大家 […]

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]]> 農曆新年🧧🧨倒數中，我哋準備好全盒等大家黎同我哋拜年喇 🥰🥰 大家準備好全盒未呢？屋企就年三十先放啦 😉

《營養師的全盒》
✅ 0卡路里「蒟蒻」
✅ 粒粒「牛肉乾」🐮(竟然有我鍾意嘅麻辣味😍😍😍) 1粒=10卡路里，0.1克脂肪
✅ 芥末靑豆
✅ 果仁 (唔方便散放, 所以office無放😅）

#特別鳴謝我嘅小助手們幫手預備🥰🥰
#瘦身有捷徑 😎
#健康揀飲擇食
#食住瘦 #飽住瘦 #食得飽 #減肥零食 #0卡路里 #蒟蒻

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