為咗俾多D鼓勵進行緊keep fit大計嘅大家, 我邀請咗好多大家嘅師兄師姐分享佢地嘅瘦身心❤路歷程喔? 減咗54磅嘅A爸分享話最近番國內玩, 過關時大陸關員話佢瘦咗, 仲望咗好耐先俾佢過關 ? (我都無諗過原來會為大家帶黎少少不便添☺️, 不過我相信大家都唔介意哩個小小不便嘅) 好彩最後都順利過關 ? Fighting! 大家努力呀~~
飽住瘦 #餐餐食得飽 #不捱餓 #可出街食飯 #健康家庭 #好習慣 #搵返以前的自己 #心動不如行動
戰績: 8個月減咗 53.9磅 (由 234.7減至 180.8磅), 脂肪由 32.8%減至 23%)
Alex 太太Sandy的戰績: 5個月減咗 29.5磅 (由 148.3減至 118.8磅), 脂肪由 42.3%減至 33%)
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多謝Alex的分享:
自從出黎做野，多左出街食野又少左做運動，加上自己特別鍾意打邊爐同食得唔好嘥嘅性格，體重日漸增長，中間都嘗試過減肥，但無論去美容院或用其他方法，最終體重都係不跌反增，繼續嗰句” 食左先減” 。
到結婚生仔後，每次同個仔玩都感到乏力，尤其係要抱佢嘅時候，雙膝都感到痛楚。有一晚，老婆問我不如一齊去見營養師，當時諗住去評估吓，冇壞啫，點知評估完就落實瘦身計劃。初時都諗會唔會冇啖好食，餐餐白烚，但原來剛好相反，只要識得揀野食，都一樣可以食得飽，最重要係減肥都可以偶爾打吓邊爐，當然呢段時間我都要減少食一d平時鍾意食嘅炒粉麵等等嘅邪惡食物，但見到體重漸漸下降，好似有左幾個月嘅肚腩消失，體重減左接近60磅，身邊嘅親朋都好驚訝，就算少少辛苦都係好值得。
感謝Katrina呢8個幾月嘅幫助和教導，令我可以食住瘦，調節我嘅飲食習慣，而聖經中保羅有句說話都好好鼓勵自己 -” 攻克己身，叫身服我” ，要學會節制，管理好自己身體，因為呢個係對我嘅家人嘅愛，亦係責任！
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美國註冊營養師 兼 美國兒科專科營養師
美國體重管理教練
美國肯塔基大學營養及飲食治療碩士
香港中文大學食品及營養科學學士
歷任港安醫院臨床營養師、美國 St Joseph Hospital
(聖約瑟醫院) 臨床營養師
美國營養學會會員
美國營養學會 (執業兒科營養) 會員
美國海外營養協會會員
香港兒科學會 (Associate Member)
香港過敏協會 (會員)
香港執業營養師公會會員
香港公開大學客席講師
煤氣烹飪中心客席導
《蘋果日報》: 【減肥迎夏日】 IU飲水快速減肥法 究竟work唔work? (2/4/2018)
