【減咗26磅的型仔】
感謝佘公子俾我「宇宙最強營養師」嘅稱號 (真係好可愛喔~~ )
一直未有時間分享, 一睇file, 原來已經係前年嘅事! 好在減咗26磅嘅佘公子keep得好好, 無拆我嘅招牌. 減肥成功, 他跟我分享他求婚成功 (而家已經結埋婚喇), 我真係好開心喔~ 我仲記得佢當日嘅要求
《佘公子嘅3大要求》:
- 唔食任何補充品及藥物，因為唔想減完都要繼續依賴；
- 唔洗急，佢希望學到適合自己嘅方法，最緊要持久；
- 一星期最多做一日運動，收工認真攰！
(謝謝大家對我嘅信任喔~)
#事業有成 #成家立室 #飽住瘦 #餐餐食得飽 #不捱餓 #可出街食飯 #好習慣 #搵返以前的自己 #減肥中都可以去旅行豪食 #體重管理 #心動不如行動
戰績: 5個月減咗26.2磅 (由185.9減至159.7磅), 脂肪由26.6%減至19.1%) ?
感謝 Kingson 俾我「宇宙最強營養師」嘅稱號 (真係好可愛~~ )
多謝Kingson分享:
畢業工作五年， 每年總會同一班舊同學聚會，每次一下見面都會聽到一句好“硬耳”：『噫！你好似肥左』或者客氣少少會講『穩重左』，心裹當然不爽。最初當然不以為然， 因為我的工作要經常街訪見客， 每天都在街外吃飯。而本身又覺得男仔唔洗咁“枝整”， 所以無特別注重飲食。同一般繁忙都市人一樣，都係掃食者（特別係下午茶，零食，快餐同肉），當然一定會配合無時間做運動同放工好攰加天氣好差呢幾種藉口。衫，愈着愈逼就愈買愈大；相，愈影愈脹愈唔想影；行，愈行愈重愈唔想行，最後又覺得做野咁辛苦 唯有食好西慰勞下自己。踏上這無盡旅途……循環周而復始。
當然，而家網上資訊發達，我想信每一個肥人，都唔多唔少聽過或睇過好多減肥方法（八小時進食法，戒殿粉，食肉減肥，唔食晚飯，食補充品或減肥藥，狂做運動……)。而身邊好多朋友（包括我）亦唔多唔少試過幾個方法，最後成功（有顯注效果，持續性，唔反彈）係十個都無兩個。當咁多種方法都試左一個round 後，開始質疑個方法，就會再試新方法，又係無限輪迴。最後，身邊既朋友開始升呢直接講『喂，你肥左好多！』同開始咩相都唔想影（旅行都唔影，扮幫人揸機），咩衫都唔想買果時，任何水上活動都唔想參與時，果個Moment,要爆啦！果一刻，好想認認真真搵一個專業減肥師，比個秘方我可以即刻減。後來經朋友同網上查探底下搵到Katrina, 原來係叫營養師！
上去前都會諗，男人老狗，減肥啫, 洗唔洗比錢人幫自己減啊……但都去一次了解下先。第一次去到同Katrina 傾左45 分鐘， 感覺好好，好有耐性去了解我飲食習慣同日常生活， 又會解釋唔同年紀性別新陳代謝，脂肪比率，營養吸收，肥底瘦底原因等，好似上左堂營養學。最重要係我有三個要求（第一，唔食任何補充品及藥物，因為好似減完都要繼續依賴；第二，唔洗急，最緊要持久， 我希望係學到方法適合自己，唔係剩係一兩個月瘦到；第三，一星期最多做到一日運動，收工認真攰！）聽完佢一下就話：無問題！只要配合適當飲食習慣，就算每日出街食都可以減得持久健康。聽完我覺得好合理所以都好爽快決定！
由五月開始，每星期都跟 Katrina 上一課營養課同檢視一週飲食。週復週，日復日，調整份量，選擇食物，飲水量，慢慢也變成一種習慣。第一月是最孤獨的，付出左但未有顯注成效。Katrina 會分享個案, 通常減到第一個10磅會開始有人察覺， 第二個10磅會好明顯。於是就繼續堅持，直到第六星期真係有朋友問係咪瘦左？果日上磅，真係岩岩好減左10磅幾，果刻覺得 Katrina 真係好專業！最重要係我七月去左香港人後花園——沖澠！正所謂：去旅行，去到盡！當然係會食到盡，所以係出發前 Katrina 巳經同我一齊計劃好，就算食盡都可以保持到脂肪比例同體重。
如是者經歷五個月，最自豪係每日着西裝愈來愈鬆，皮帶一格一格咁扣入，行路愈來愈輕盈，肌肉線條慢慢突出發，客戶朋友同事問我係咪受左咩刺激，點解瘦左？同埋大家交流如何減肥。最深感受係個人的改變感染到身邊家人朋友都更注重飲食同健康！很感謝 Katrina 分享咁多營養學及鼓勵，陪伴我這五個月，讓我更了解身體及保持健康的方法，就算遇到唔同情況，只要用對方法同堅持，一樣可以達標！
~查詢 /預約 (可致電 /Whatsapp : 5533-1058 )~
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營養師 Katrina
- 美國註冊營養師 兼 美國兒科專科營養師
- 美國體重管理教練
- 美國肯塔基大學營養及飲食治療碩士
- 香港中文大學食品及營養科學學士
- 歷任港安醫院臨床營養師、
美國 St Joseph Hospital (聖約瑟醫院)
臨床營養師 - 美國營養學會會員
- 美國營養學會 (執業兒科營養) 會員
- 美國海外營養協會會員
- 香港兒科學會 (Associate Member)
- 香港過敏協會 (會員)
- 香港執業營養師公會會員
- 香港公開大學客席講師
- 煤氣烹飪中心客席導師
《蘋果日報》:【動畫●健康online】怕肥又要打邊爐 點食最健康？(11/12/2017)
