潮飲「另類奶」: 杏仁奶、米漿、豆奶?

大家有無每日飲1-2杯奶類補鈣呀? 跟開我 blog 嘅都知道芝士, 乳酪, 白飯魚等食物都有豐富鈣質, 而飲品方面, 除咗奶、高鈣低糖豆漿,其實仲可以揀高鈣低糖杏仁飲品、米漿、椰子飲品…..架!

係美國, 杏仁飲品甚至已經超越豆漿, 成為最潮嘅健康飲品喇!!! 介紹一下超級市場有乜選擇先~😌

有乳糖不耐症 (即飲牛奶會肚瀉) 的, 都啱飲架~

Blue Diamond Almond Breeze(Original)  (1240毫升)

熱量: 55卡路里

鈣質: 451毫克(=1包奶)

糖: 7克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

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PureHarvest Nature’s Organic Soy Milk Enriched (1250毫升)

熱量: 153卡路里

鈣質: 275毫克(=1包奶)

糖: 10克

零售處 / Sales Outlet: City Super

Casino Bio Org Soy/Calcium Milk Drink (1240毫升)

熱量: 79.2卡路里

鈣質: 288毫克(=1包奶)

糖: 1克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

維他奶鈣思寶杏仁高鈣健康飲品(1盒 250毫升)

熱量: 80卡路里

鈣質: 425毫克 (=1包奶!)

糖: 6.5克

零售處 / Sales Outlet: 超級市埸

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AEON成份無調整豆乳(1240毫升)

熱量: 117.6卡路里

鈣質: 28.8毫克(=1/10包奶)

糖: 2.4克

零售處 / Sales Outlet: AEON

Soy DREAM™Enriched Organic Soymilk (1240毫升)

熱量: 100卡路里

鈣質: 300毫克(=1包奶)

糖: 6克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

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Coconut DREAM™‌ Original Coconut Drink (1240毫升)

熱量: 60卡路里

鈣質: 300毫克(=1包奶)

糖: <1克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

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Almond DREAM™‌ Unsweetened Almond Drink (1240毫升)

熱量: 50卡路里

鈣質: 300毫克(=1包奶)

糖: <1克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

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Rice DREAM™‌ Enriched Original Rice Drink (1240毫升)

熱量: 120卡路里

鈣質: 300毫克(=1包奶)

糖: 10克

零售處 / Sales Outlet: TASTE

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今次分享到哩度先 (其實真係好好好多選擇架~)  如果大家對飲開嘅飲品營養有疑問, 歡迎大家留言俾我 =) Facebook 都可以架~

  https://www.facebook.com/DietitianMama/


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