《至 Fit 健康爸媽》
感謝 Sandy 嘅分享:「夫妻二人一同在過程中建立共同的健康飲食習慣，更加有互相支持、提醒的效果，也彼此鼓勵」, 我好開心可以陪伴 Sandy同Alex 成功建立健康飲食家庭喔~~
#飽住瘦 #餐餐食得飽 #不捱餓 #可出街食飯 #健康家庭 #好習慣 #搵返以前的自己 #心動不如行動
戰績: 5個月減咗29.5磅 (由148.3減至118.8磅), 脂肪由42.3%減至33%)
Sandy老公Alex的戰績: 8個月減咗53.9磅 (由234.7減至180.8磅), 脂肪由32.8%減至23%)
想知多D 🤩 請進 >> https://goo.gl/g8k335
多謝Sandy的分享:
認識Katrina是從Facebook 見到一個成功分享的個案開始，當時被個案中提到的「不捱餓」、「可出街食飯」以及「無刻意加多左做運動」等嘅內容吸引，很好奇到底天下是不是真的有「唔辛苦減肥法」。 另一方面，都要考慮好實際的問題，就是費用會否很昂貴，介紹內容見到每月只需「千零蚊」，係可以負擔到的費用，就問我老公想唔想一齊去做個評估了解下。
由於我同老公都屬於為食人士，又好鍾意打邊爐，日常飲食不太節制，日積月累下，自結婚後幾年間，體重亦隨之而上升，再加上生了小孩之後更加增加左十數磅，體重一度高達超過140磅！
到了評估完畢，最初都不太有信心，因為擔心自己一下子改變飲食習慣會好困難，但經過Katrina 細心分析本身飲食習慣，教我剔起日常飲食中較不健康的項目，加入了自己都接受到的食物類別，我好快就適應了新的飲食習慣。Katrina 亦教曉我飲食要平衡、如何在外出飲食時選擇合適菜餚，大時大節過後如何調節⋯⋯（想知多點要搵Katrina了解下啦～ ?） 令我同我老公都能輕鬆適應新的飲食習慣，而且是一生受用的好習慣。
在減磅的初期都有遇到困難，但感恩老公同我一齊進行減磅行動，就好似聖經說 ：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。 若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。 再者，二人同睡就都暖和，一人獨睡怎能暖和呢？ 有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他；三股合成的繩子不容易折斷。」
傳道書 4:9-12 CUNP-神
夫妻二人一同在過程中建立共同的健康飲食習慣，更加有互相支持、提醒的效果，也彼此鼓勵，結果我們二人都持成功用了5個月（我）及7個月（老公）成功完成目標，尋回惜日的健康身形。
好多身邊的親友見到減磅後的我，都驚訝原來只要從飲食著手小小改變，就有如此好的果效，得到健康的身體。
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美國註冊營養師 兼 美國兒科專科營養師
美國體重管理教練
美國肯塔基大學營養及飲食治療碩士
香港中文大學食品及營養科學學士
歷任港安醫院臨床營養師、美國 St Joseph Hospital
(聖約瑟醫院) 臨床營養師
美國營養學會會員
美國營養學會 (執業兒科營養) 會員
美國海外營養協會會員
香港兒科學會 (Associate Member)
香港過敏協會 (會員)
香港執業營養師公會會員
香港公開大學客席講師
煤氣烹飪中心客席導
《蘋果日報》: 【減肥迎夏日】 IU飲水快速減肥法 究竟work唔work? (2/4/2018)
