- 在麵包店或餅店購買的芝麻椰絲鳳凰卷（每小包重約39克）提供210卡路里和11.7克脂肪（當中有66克飽和脂肪和0.13克反式脂肪）。
- 即是吃一小包芝麻椰絲鳳凰卷的熱量已經等如差不多一碗飯，同時亦吃了兩茶匙油！
- 如果每天在日常飲食以外額外吃一小包芝麻椰絲鳳凰卷，一個月便會增重兩磅！
- 芝麻椰絲鳳凰卷的主要材料有麵粉、雞蛋、糖、牛油、芝麻和椰絲，含較高脂肪及糖分。
- 過量攝取脂肪可大大增加患上高血壓及高膽固醇的機會，至於過量攝取的糖分，則會轉化成為脂肪，累積在身體引致肥胖，還有，身體從食物吸收糖分後，血糖會急速上升，患有糖尿病的人士需要特別注意。
- 想吃得健康一點，可選擇在下午茶時問吃一份水果或一湯匙果仁，這可助吸收多種維他命之餘，亦可攝取纖維素。果仁所含的大量不飽和脂肪酸，更可保持心血管健康。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
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