《大閘蟹》
享受美食對我黎講真真真係…..好治癒、好 relaxing、好開心 ☺️☺️☺️ 秋風起，即興諗住放工係荃灣買大閘蟹，點知售罄? 即刻轉戰去上環買，好在上環好多?? 對於減肥、keep fit 中嘅，「大閘蟹」係可以加入餐單中架 ?

一隻大閘蟹 ? （約五両重）
= 103卡路里、17.5克蛋白質、2.3克碳水化合物、2.6克脂肪

《大閘蟹進食宜忌》🦀🦀🦀

✅ 預先告知自己的營養師 (因為是會被發現的喔!)，而且是有 pre & post 嘅餐單嘅! 預防勝於治療嘛。
✅ 購買大閘蟹時，應以新鮮為首選。
✅ 份量 : 每次食用2隻為上限
✅ 次數 : 每星期最多吃2次
✅ 烹調方法以清蒸最為健康
✅ 在吃大閘蟹的前一日至第二日，宜多進食麥皮、水果、菇、乾豆類等含高水溶性纖維的食物，有助帶走體內過多的膽固醇。

❌ 對海鮮敏感或孕婦：都不宜吃大閘蟹喔
💕 Have a good weekend💕