- 在超級市場或便利店買的甜筒雪糕(一枝約125mL)提供211卡路里、25.3克碳水化合物、2.7克蛋白質、11克脂肪(當中有8.2克飽和脂肪)、19.8克糖及62毫克鈉質。
- 即是吃一枝甜筒雪糕的熱量已經是一碗飯的熱量，同時亦相等於吃了2茶匙油及5茶匙糖!
- 如其他餐點份量維持不變，每天都吃一枝甜筒，一個月便會增重接近2磅!
- 甜筒裡面的雪糕主要成分有忌廉、牛奶、蛋黃及糖，是高熱量、高脂肪及高糖份的食物。
- 對於本身身體過重、患有糖尿病或心血管疾病的人士，在進食雪糕前，宜先咨詢營養師的意見。
- 在炎炎夏日，小朋友於放學後都特別喜歡吃雪糕消暑。如果家長們想他們吃得健康一點，可以在放學時為他們準備一份水果涼粉或豆腐花。水果可提供多種維他命之餘，亦提供纖維素，可增強飽肚感，亦令整體食物更健怡！
- 另外亦可以製作綠豆沙冰條、紅豆沙冰條、或鮮果低脂乳酪雪條，以取代較高脂的雪糕。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
