- 在便利店或麵包店買的忌廉包(一個約105克)提供290卡路里、45克碳水化合物、7.7克蛋白質、9克脂肪(當中有4克飽和脂肪)、15克糖及160毫克鈉質。
- 即是吃一個忌廉包的熱量等如吃了接近一碗半飯！同時亦吃了接近4茶匙糖，及2茶匙油。
- 如果每天在下午茶時間或放工時吃一個，連吃一個月便足以增重接近2.5磅，長期每天吃會增加患上心血管疾病的風險！
- 忌廉包的主要成分有麵粉、牛油、糖以及大量忌廉。
- 由於忌廉包糖份含量高，身體從食物吸收大量糖份後，血糖會速急上升，建議糖尿病患者不宜食用忌廉包。
- 如果下午想吃麵包類，不妨在家自製果醬多士，並只用少許果醬。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
