- 在餐廳點或小食店買的印度薄餅(一件約135克) 提供430卡路里、66克碳水化合物、11克蛋白質、500毫克鈉質及13克脂肪(當中有3.8克飽和脂肪)。
- 即是吃一件印度薄餅的熱量已經等如差不多兩碗飯！同時亦吃了相等於 2.5茶匙油！
- 如果每天在下午茶時間或在行街時吃一個，一個月便會增重3磅半！
- 印度薄餅的主要成分是麵粉、鹽、和油，並且以煎的方式烹調，因此一般所含的油份和脂肪量很高。
- 過量攝取脂肪可大大增加患上高血壓及高膽固醇的機會。
- 想吃得健康一點，小朋友下午茶時間可選吃自家製三文治半份，例如吞拿魚三文治、芝士三文治等。
- 另外，亦可以選擇在下午茶時間吃一份水果或一湯匙果仁。水果可提供多種維他命之餘，亦有纖維素，可增強飽肚感；果仁則含有大量不飽和脂肪酸，可保持心血管健康！
資料來源：美國註冊營養師Katrina
