大家有無每日飲1-2杯奶類補鈣呀? 跟開我 blog 嘅都知道芝士, 乳酪, 白飯魚等食物都有豐富鈣質, 而飲品方面, 除咗奶、高鈣低糖豆漿，其實仲可以揀高鈣低糖杏仁飲品、米漿、椰子飲品…..架!
係美國, 杏仁飲品甚至已經超越豆漿, 成為最潮嘅健康飲品喇!!! 介紹一下超級市場有乜選擇先~
有乳糖不耐症 (即飲牛奶會肚瀉) 的, 都啱飲架~
Blue Diamond Almond Breeze(Original) (1杯240毫升)
熱量: 55卡路里
鈣質: 451毫克(=1包奶)
糖: 7克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
PureHarvest Nature’s Organic Soy Milk Enriched (1杯250毫升)
熱量: 153卡路里
鈣質: 275毫克(=1包奶)
糖: 10克
零售處 / Sales Outlet: City Super
Casino Bio Org Soy/Calcium Milk Drink (1杯240毫升)
熱量: 79.2卡路里
鈣質: 288毫克(=1包奶)
糖: 1克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
維他奶鈣思寶杏仁高鈣健康飲品(1盒 250毫升)
熱量: 80卡路里
鈣質: 425毫克 (=1包奶!)
糖: 6.5克
零售處 / Sales Outlet: 超級市埸
AEON成份無調整豆乳(1杯240毫升)
熱量: 117.6卡路里
鈣質: 28.8毫克(=1/10包奶)
糖: 2.4克
零售處 / Sales Outlet: AEON
Soy DREAM™Enriched Organic Soymilk (1杯240毫升)
熱量: 100卡路里
鈣質: 300毫克(=1包奶)
糖: 6克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
Coconut DREAM™ Original Coconut Drink (1杯240毫升)
熱量: 60卡路里
鈣質: 300毫克(=1包奶)
糖: <1克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
Almond DREAM™ Unsweetened Almond Drink (1杯240毫升)
熱量: 50卡路里
鈣質: 300毫克(=1包奶)
糖: <1克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
Rice DREAM™ Enriched Original Rice Drink (1杯240毫升)
熱量: 120卡路里
鈣質: 300毫克(=1包奶)
糖: 10克
零售處 / Sales Outlet: TASTE
今次分享到哩度先 (其實真係好好好多選擇架~) 如果大家對飲開嘅飲品營養有疑問, 歡迎大家留言俾我 =) Facebook 都可以架~
