㊗大家38婦女節快樂🥰 Happy International Women’s Day🥰 終於等到我嘅得力小助手 Yandy 嘅分享喇!!! 上星期佢同我分享佢行山嘅靚相, wow, 小妮子終於ready, 可以做我嘅代言人喇! (我望住D相, 都真係好滿意😆哈哈哈, 我非常滿意我嘅作品 (讚佢又讚下自己叻叻先). 見到今日嘅Yandy, 識健康地「揀飲擇食」, 又鍾意去行下山, 又成日幫我搵瘦身都可以食嘅零食, 仲成日行街買新衫, 我真係老懷安慰 (好吧, 我只係姐姐級架咋)
自我感覺良好 #身型靚晒 #靚靚 #珍惜青春 #開心住瘦 #我們相遇是緣份 #可以食零食 #體重管理 #EmpowerWomen #WomenPower
** 感謝Yandy無私嘅分享, 同大家分享佢未減前嘅相
戰績: 5個月減咗30.8磅 (由165減至134.2磅), 脂肪由40%減至31%)
(疫情期間，多咗行山，腰同 patpat 都 firm D)
多謝Yandy的分享:
畢業到工作嗰四年(未認識Katrina前）足足肥左30磅，嗰四年時間淨係覺得自己好肥，但無諗過要行動減呢件事，縱使身邊朋友話我「哇，你肥左好多喎」，聽完得過且過就算，縱使對住塊鏡都覺得無野咁，2016年遇到Katrina，評估完磅數同脂肪比例爆哂，個刻都係聽完，重左最多咪食少啲野，心諗點都會瘦到少少，以為會有成效，但原來都係無的? Katrina 叫我每日都要上磅磅下，唔想面對既關係，我都係無磅……. (雖然我日日番工都會見到 Katrina, 不過佢又唔會迫我一定要減嘅……)
到2018年9月，當見到自己脂肪比例去到40% (係, 我其實係公司都會偷偷磅下重架)!!! 同埋見到減完成功既客客減完好靚靚，個一刻我即刻諗，如果我減到咁瘦唔知會係點呢? ? 個一下既動力突然好強，忍唔住同Katrina講我想減肥呢個計劃，Katrina好支持我，仲叫我要俾心機。雖然個心已經起動左要減肥，但我真係太鐘意食野，都會擔心無野食或者食唔飽呢個問題，個人又唔鐘意旭，真係會瘦到咩。
決定左都唔到我擔心咁多，就正式開始我呢個減肥計劃，每星期見Katrina (認真傾減肥嘅時間)，再到最可怕既磅重時間，但當一星期見一次再見到個磅數有下降，食得飽又唔覺得肚餓，個種開心既心情令我難以形容，令我更加有動力再努力啲減落去，減緊既途中，突然同朋友傾起減肥，決心一齊去做運動，有朋友陪一星期2次運動，脂肪比率減得好快，養成咗每朝都磅重的習慣。
經歷左5個月減磅之旅，值得開心既事係由以前要著XL，而家可以著到M，買到岩我SIZE既短褲/裙，買到好多靚衫，由以前想買牛仔褲，次次試完總係有種著到好肥既感覺，而家竟然買到M碼，呢種開心既心情真係難以去形容出黎，而家行步路都輕鬆左，唔會行到一半停左係到嗌好攰要休息下先。有時見番好耐無見既朋友都會問起我:「搞咩呀你，瘦左咁多既」。多謝你地 =) 我係健康地瘦架!!!!!
雖然叫左我2年我先肯開始我既減肥大計 =) 好感謝Katrina對我不離不棄，有你同身邊朋友既鼓勵同支持，令我無放棄仲繼續堅持落去~我仲未達成終極目標，待續……
~查詢 /預約 (可致電 /Whatsapp : 5533-1058 )~
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- 美國註冊營養師 兼 美國兒科專科營養師
- 美國體重管理教練
- 美國肯塔基大學營養及飲食治療碩士
- 香港中文大學食品及營養科學學士
- 歷任港安醫院臨床營養師、美國 St Joseph Hospital
- (聖約瑟醫院) 臨床營養師
- 美國營養學會會員
- 美國營養學會 (執業兒科營養) 會員
- 美國海外營養協會會員
- 香港兒科學會 (Associate Member)
- 香港過敏協會 (會員)
- 香港執業營養師公會會員
- 香港公開大學客席講師
- 煤氣烹飪中心客席導
《蘋果日報》: 拆解食極唔飽成因 餐餐無纖維係元凶 (17/05/2016)
