- 在連鎖三文治店買的牛油果雞肉三文治，一件分量約122克計算，約提供287卡路里、19.4克碳水化合物、9.5克蛋白質、18.4克脂肪，當中有3.2克飽和脂肪，以及401毫克鈉質。
- 即是吃兩件以上分量的牛油果雞肉三文治，已攝取了574卡路里、38.8克碳水化合物、19克蛋白質、40.5克脂肪。
- 牛油果雞肉三文治的主要成分有麵包、雞肉、牛油果、蛋黃醬或沙律醬等。
- 一份牛油果雞肉三文治的卡路里看似標準，但脂肪含量頗高，吃兩件已相等於吃了8茶匙油。
- 導致牛油果雞肉三文治熱量和脂肪大增的是沙律醬及牛油。
- 自家製的三文治可以更健康，例如以麥包代替白麵包、加入生菜及青瓜增加膳食纖維及延長飽肚感。
- 在外宜選擇即製的三文治，可要求少醬或走醬。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
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