《營養師盆菜攻略 🤩🍲🥦🦐🦪🥢🍾》

正所謂做冬大過年🧨 減肥 keep fit 唔知盆菜可以點食？等我同大家分享下啦 😆😆

✅ 蔬菜: 白蘿蔔、冬菇、西蘭花 🥦🍄
✅ 海鮮: 鮑魚、蝦、咖哩魷魚、鯪魚球、 金蠔、瑤柱 🦐🦪🦑🐟
✅ 肉類: 炆豬肉、燒鵝、切雞 (記得去皮同去肥膏)
✅ 五穀類: 芋頭、蓮藕
✅ 0 卡路里飲品: Zero、茶、梳打水、無酒精啤酒等🥤🧃🍻

‼️ 《 陷阱》‼️
❌ 炸物
❌ 豬皮、豆腐卜、炸支竹、鵝掌
❌ 撈汁
❌ 汽水、果汁（1罐 = 半碗飯架❗️)

🔥🔥🔥記得要翻熱同注意份量喔!! 😉

👉🏼👉🏼👉🏼 未來一星期會介紹多D新嘢食(NEW🤩), 記得留意呀 😉

💕預㊗️ 冬至快樂💕

#做節
#感恩可以一家人一起 🥰
#減肥都可以有樂趣🎉
#食住瘦 #飽住瘦 #盤菜