- 在戲院買到的中型爆谷有各種不同的味道，例如焦糖味、牛油味、芝士味等等。
- 焦糖味爆谷(中型, 約100克)提供431卡路里、79.1克碳水化合物、3.8克蛋白質、53.2克糖及12.8克脂肪(當中有3.6克飽和脂肪)、5.2克膳食纖維。
- 牛油味爆谷(中型, 約100克)提供528卡路里、55.7克碳水化合物、8.7克蛋白質、0.5克糖及30克脂肪(當中有6.3克飽和脂肪)。
- 芝士味爆谷(中型, 約100克)提供526卡路里、51.6克碳水化合物、9.3克蛋白質及33.2克脂肪(當中有6.4克飽和脂肪)。
- 即是吃一份中型焦糖味爆谷的熱量已經是接近兩碗飯的熱量，同時亦相等於吃了多於13茶匙的糖份及2.5茶匙的油份！
- 如其他餐點份量維持不變，每星期都吃兩份中型焦糖味爆谷，一個月便會增重1磅！
- 爆谷是全穀物，含豐富膳食纖維，原本是健康的小食，但坊間一般都加了焦糖、牛油等的調味，令其變成高熱量、高脂肪及高糖份的小食。
- 建議注意進食份量，可多人分享一份爆谷。
資料來源：美國註冊營養師Katrina
